Min YOGA Evje

Min YOGA Evje

Skap et liv du elsker

 YIN YOGA

er en mindfull yogapraksis med fokus på hvile og oppmerksomt nærvær i kroppen, sinnet og pusten.

De fleste stillinger er liggende eller sittende og holdes i 2-5 minutter.

Viktig her er å finne sine egne grenser, bli kjent med og akseptere deg selv.

Passer for deg som ønsker å finne indre ro, gi slipp på vanskelige følelser eller tanker, senke skuldrene. Du vil kanskje også oppleve at du på sikt får bedre søvn og mindre følelse av stress.




MYK YOGA

Her får du grundig innføring i forskjellige  pusteøvelser, yogastillinger og meditasjon/mindfulness.

 Fra de oppmykende rolige til litt mer krevende stillinger etterhvert.

Vi øver på å holde oppmerksomhet innover gjennom hele timen.

Vi trener kjernemuskulatur og balanse.

Timen kan tilrettelegges og det blir gitt alternative øvelser så det passer for nybegynnere, stive, unge, seniorer og ellers alle som har lyst til å lære yoga og meditasjon.





DYNAMISK YOGA

er den yogatypen jeg tilbyr med  mest styrkende øvelser for kjernemuskulatur. Her settes også stillingene sammen i varierende sekvenser som for eksempel solhilsen. Her må du regne med å bli god og varm!

Fokus på pust, tilstedeværelse og meditasjon går som en rød tråd også gjennom denne timen.

Passer for deg som ønsker styrke og smidighet i kroppen og bli mer oppmerksom på tankene og sinnet.

Det  å avslutte en dynamisk time med meditasjon føles fantastisk og gjør underverker mot stress og kan føles energigivende!



Jeg heter Linda Abusland og er yogalærer.

Jeg driver Min yoga Evje og har kurs både på dagtid og kvelder.

På denne siden kan du lese mer om de forskjellige yoga kursene jeg kan tilby.

Yoga kan være så mye forskjellig. Du bestemmer hva yoga betyr for deg. Yoga passer for alle.

Det gjelder å finne den yoga timen du tror passer deg best.

Du trenger ikke være på en spesiell måte for å gjøre yoga.


Kom som du er, husk du er god nok akuratt sånn som du er.

Velkommen til å ta kontakt og meld deg på!


Foto i studio: @jabufoto

Jorunn Abusland




Linda Abusland

Yoga lærer på Min Yoga

 Jeg har praktisert yoga og meditasjon i 20 år.

Alerede etter første helgekurs kjennte jeg at det gjorde så godt å oppleve den roen meditasjon ga meg. Og det å puste helt ned i magen...og sammen med alle yogaøvelsene vi gjorde føltes det som å komme hjem. Hjem til meg selv.

Det har blitt mange kurs på meg siden da.


Og helt tifeldig begynnte jeg å  undervise yoga videre for over 10 år siden i forskjellige lokaler på Evje.

Så tok jeg yogalærer utdanning hos Axelson bodywork school. RYT 200 multistyle. 

Siden 2012 har jeg også hatt yoga undervisning i fengsel hovedsaklig for menn.

Og menn har absolutt godt av yoga!

Fordi jeg var ansatt som verksbetjent fikk jeg jeg lov til å sette opp yogakurs i fengselet på Evje.

Det har  vært en lærerik erfaring som har gitt meg så mye tilbake.

Jeg er utrolig takknemlig for alle møtene med så mange fantastiske mennesker.


I tillegg er jeg utdannet kokk og er naturligvis opptatt av hvordan det vi spiser påvirker helsa vår.

Det å spise naturlig hjemmelaget mat med mye frukt, grønnt, urter og fisk føles godt for kroppen.

La din mat være din medisin som Hippokrates sa  ca400 f.kr. 

Eteriske oljer har også blitt et vanlig innslag i hjemmet og i yogalokalet.

Jeg syns det er spennende å teste forskjellige oljer på ulike måter. 

Både som velgjørende duft, stemning eller i massasjeblandinger.


Når jeg var gravid med mine to sønner gjorde jeg også yoga, men litt andre øvelser og mer fokus på pust og avspenning. Det hjalp meg så mye, det er jo så mye som skjer i kroppen og psyken med hormoner og greier:-)

Jeg gleder meg til å ta en ekstra utdanning innen yoga for gravide i høst.

Så kommer jeg tilbake med kurs i yoga for gravide på nyåret 2021.

Ellers elsker jeg å bevege meg til musikk, har nettopp tatt ett nettkurs i chakra dans. Fridans har vi hatt tidligere. Og igjen håper jeg dere har lyst til å bli med på dette når høstmørket setter inn.


Gleder meg til å starte nye kurs i august 2020.


Min YOGA Evje

Copyright © All Rights Reserved

Follow Us